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邮报:作息规则、回绝熬夜、健康饮食是哈兰德坚持超卓状况的法宝

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10月 25, 2022

邮报:作息规则、回绝熬夜、健康饮食是哈兰德坚持超卓状况的法宝
直播吧10月25日讯 近来,挪威国家队主帅索尔巴肯接受了《每日邮报》的采访,他以为哈兰德之所以可以坚持超卓的状况,其间很大的原因是由于他长时间都坚持着杰出的睡觉习气和饮食习气。索尔巴肯说:“他的身体还在改进,他还在生长。假如你看看他现在和12个月前的状况,你会发现纤细的不同,他非常重视这一点。\”“哈兰德有一段时间不仅在进步自己的才能上下功夫,一起还在提高他的体魄。 哈兰德痴迷于恰当的睡觉,将其描绘为‘也许是日子中最重要的工作,’因而他一向致力于完善自己的日常日子。”“他会在睡前的几个小时里戴上橙色的蓝光眼镜,由于它会阻挠天然光和数字屏幕宣布的高能量。大多数晚上,他的睡觉方案都设在22:00-22:30 之间,电子设备在此之前封闭,其他人常常无法联络到他,而他也会将手机设置为勿扰形式。“他在定时验血和戴在手指上的丈量睡觉质量、温度趋势、压力和心率指环中得分很高。”除了睡觉习气之外,关于饮食哈兰德也有着不同于常人的习气。自2019年脱离莫尔德以来,哈兰德的体重明显添加。在萨尔茨堡红牛和多特蒙德效能之后,他现在的体重约为90公斤。哈兰德每天的摄入高达6000卡路里。挪威队友约什-金说:“我从未见过有人像他相同吃得这么多,他像只熊相同吃东西。”这也有文化原因。哈兰德长大的小镇一向发起高蛋白饮食。哈兰德以为食用恰当放牧的奶牛富含矿物质的内脏有很大的优点,而且喜爱心脏和肝脏。哈兰德在谈及此事时说:“尽可能吃当地的优质食物是最重要的,人们说肉类对你有害,但你更期望吃哪个?是在麦当劳吃的肉,仍是当地放牧的奶牛?内脏很简单消化,而且能小剂量供给更多的营养价值。”纽卡斯尔联队前体育科学负责人卡勒姆-沃尔什对哈兰德有着深化的研讨:“一些球员对碳水化合物的摄入需求到达某种方针,但哈兰德好像没有这样的问题,他的菜单多种多样。而大多数球员的身高和体重都差不多——70-80公斤,身高5英尺10英寸到6英尺2英寸,但你会得到异常值——比方哈兰德。他是‘极点版别’,他每一个方面都想到了,简直到达了克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的那种水平。”(月球脚印)